Ofta är inte det svåraste att bli nykter, utan att fortsätta välja bort alkoholen eller drogerna när särskilda risksituationer uppstår. Därför är återfallsprevention en viktig del i vår behandling.
Känna igen högrisksituationer
Med högrisksituationer menar vi situationer som innehåller en trigger, en utlösande faktor för återfall. Det kan handla om negativa sinnesstämningar, som nedstämdhet eller ångest. Det kan även handla om konflikter med andra människor eller aktiviteter där det finns ett socialt tryck att dricka.
Ju mer du i förväg känner till dessa situationer och vet hur du helt kan undvika dem eller hantera dem när du väl hamnar i dem, desto mindre risk för återfall har du.
Grunden i återfallsprevention är KBT. Genom samtal och övningar tränar vi på att identifiera och hantera högrisksituationer som riskerar att leda till återfall. Vi fokuserar på tankarna och känslorna som ligger bakom viljan att berusa sig. Vi hittar sedan andra strategier som du kan använda i situationer där du vanligtvis brukar dricka eller ta droger.
Programmet förutsätter ett aktivt deltagande av dig, i viljan att förändra ditt sätt att tänka och agera kring alkohol och droger. Du kan delta i grupp eller enskilt. Vi träffas under åtta tillfällen.
Vi tar upp teman och frågor som:
